چگونه می*توان براحتی تا 100 سالگی عمر کرد؟

**N!(0T!NE** · 06-17-2010, 10:13 PM

تحقیقات جدید نشان می*دهد داشتن زندگی طولانی در گرو داشتن خواب کافی است.
محققان متوجه شدند افرادی که تا 100 سالگی یا بیش*تر عمر کرده* اند با احتمال بیش*تری نسبت به دیگران ، 10 ساعت یا بیش*تر در طول شب می*خوابند.
آن*ها هم*چنین متوجه شدند این افراد نسبت به اشخاصی 60 تا 70 ساله خواب بهتری در طول شب داشته اند و حتی زمانی که فاکتورهای دیگری نیز در این تحقیقات منظور شد این نتایج به قوت خود باقی ماند.
این تحقیقات در کشور چین انجام شده است که دارای بیش*ترین جمعیت افراد مسن در جهان است.
اما محققان معتقدند این مطالعات برای دیگر کشورهایی که دارای جمعیت در حال پیر شدن هستند مفید و با اهمیت خواهد بود . از جمله این کشورها می*تواند بریتانیا را نام برد.

این تحقیقات که روی 15 هزار نفر انجام شده است نشان می*دهد که در مجموع مردان خواب بهتری نسبت به زنان دارند.
از میان این افراد که نزدیک به 2 هزار و 800 نفر بیش از 100 سال سن داشتند پرسیده شد که در طول یک روز چند ساعت می*خوابند و خواب آن*ها چگونه است.در این تحقیقات همه ساعات خواب، حتی خواب های کوتاه نیمروزی نیز محاسبه شد.
به طور متوسط شرکت کنندگان در این تحقیق اعلام کردند که در شبانه روز 7 و نیم ساعت می*خوابند.
اما محققان متوجه شدند افرادی که بیش از یک قرن عمر کرده اند دارای بیش*ترین ساعت خواب در بین اعضای گروه هستند.
این افراد با کم*ترین احتمال جزو گروهی هستند که کم*تر از 5 ساعت در روز می*خوابند و با احتمال تقریبا سه برابر در گروهی هستند که بیش از 10 ساعت در روز می*خوابند.

دانشمندان معتقدند رابطه بین سلامت کلی بدن ، کیفیت خواب و شانس زندگی کردن تا سنین بالا در پشت این تحقیقات نهفته هستند.
دانان گو از دانشگاه پورتلند استیت که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت : سن و وضعیت سلامت هر شخص ارتباط زیادی با کیفیت خواب و طول مدت آن دارد.
برای مثال در این تحقیقات که نشریه خواب به چاپ رسیده است مشخص شد افرادی که وضعیت سلامت خود را نامساعد می*دانند با احتمال 50 درصد کم تر از افرادی که خود را از لحاظ وضعیت سلامتی در وضع طبیعی و خوبی می*دانند دارای خوابی در طول شب هستند.
اگرچه دانشمندان می*گویند این تحقیقات با هدف مشخص کردن فاکتورهای زندگی طولانی بعضی از انسان*ها انجام نشده است ، اما این یافته*ها نشان می*دهد که ما نباید در مورد افزایش مشکلات خوابیدن در افراد مسن نگران باشیم.در گذشته پزشکان معتقد بودند با افزایش سن، انسان*ها مشکلات بیش*تری برای خوابیدن پیدا خواهند کرد.
اما دکتر گو معتقد است داشتن مشکلات خواب در دوران سالمندی بیش*تر به دلیل شرایط و مشکلات فیزیکی و روانشناسی است و نه به دلیل افزایش سن.

**Sir.Dani** · 06-17-2010, 11:36 PM

اينا همه كشكه
هركي با جسيكا آلبا يا Holy Valance و... زندگي كنه 100 سال كه خوبه تا 500 هم جا داره!اگه به موارد بالا عمل كنه ركورد نوح رو ميشكنه!

**arman_071** · 06-18-2010, 08:39 AM

گوگولی خان اگه حساب کنیم یکی 70 سال عمر کنه و روزی 7 ساعت بخوابه 22 سال از عمرشو تو خواب بوده در نتیجه اگه ما 12 ساعت از 24 ساعت رو بخوابیم نصف عمرمونو تو خواب بودیم!
تو می خوای زندگی کنی یا زندگی تورو؟